深蹲涨了十公斤,意外!
一直是金字塔训练,从轻重量一组组做到极限重量。—-80/90/100/110/120
今天热身后,只做了一组轻重量就跳到120KG极限重量了,然后觉得做起来很轻松啊,接着加了10KG,既然做了5RM
太低估自己了!我开始膨胀了。