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  • aaronvei pm6:31 on 2017-07-15 链接地址 | 回复
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    按理说我没什么好难过的,我不认识这个人、不认识他的家人、也不认识他的朋友,但是我还是难过了。

     
  • aaronvei pm11:59 on 2017-07-10 链接地址 | 回复
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    今天去健身遇到好久不见的朋友

     
  • aaronvei pm4:49 on 2017-06-28 链接地址 | 回复
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    一周没有去健身
    今天,我还是去了。虽然肋骨和肩胛骨依然有些不适
    我决定退回“背、腿、胸”三循环,练三休1

     
  • aaronvei pm11:24 on 2017-06-21 链接地址 | 回复
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    运动受伤是难免的,但如果你是非常谨慎的人,其实健力、健美是比跑步游泳更安全的运动。
    遗憾的是,我不是一个非常谨慎的人,我太追求运动表现,甚至愿意牺牲一些规则,
    在前天的胸部训练日我受伤了,肋骨肌什么的,医生说因为“累计过劳”,就像皮筋绷的太久太紧,最终会断掉。
    前天、昨天、甚至今天早上,我的心理压力非常大,以为以后无法在健力了,肋骨真的是,呼吸都会疼。
    今天下午开始好转,心情稍微好了一些,瞬间又开始陶醉在身体自我修复的强大能力中。真的是没救了我。
    这三天我的饮食热量提高到每天3000大卡(之前是1700大卡),睡眠每天10小时。(我一般睡觉5-7小时。属于睡眠少的人)
    我发现身体不适,身体就会自己去寻求睡眠,睡眠又是最好的身体修复方式。

     
  • aaronvei pm9:27 on 2017-06-19 链接地址 | 回复
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    今天捡到一个钱夹
    现在人都怎么了,都特么网络付费,身上现金还不到1千。
    还有几张死难看的情侣大头贴,恶心死人了。垃圾男女。
    给路边警务站了,一个小瘪三拉住我,问东问西的
    我解释说我的车就停在路边,找个停车位再回来。
    警务站非建在十字路口中央右转一点点的交通要道口上。
    谁特么还回去啊。

     
  • aaronvei pm10:20 on 2017-06-18 链接地址 | 回复
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    圆寸 ,耳钉。

     
  • aaronvei pm5:21 on 2017-06-16 链接地址 | 回复
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    今天是练背日。力量举腰带到了。
    给腰带开光,硬拉140KG
    如果硬拉是为了练背,还不如去引体向上、杠铃划船呢;
    如果是练腿,不如去深蹲呢。
    所以,我硬拉的唯一追求,就是重量!用身体每一寸肌肉同时启动来完成。硬拉能强化背部、腿,或许吧,但我并不以这个为目的。
    深蹲卧推我就不会这么冲击重量。
    硬拉实力自测表,分别是:体重//—–小白——入门——中级——高级——大神
    以我67KG体重,硬拉超过中级水平线20公斤。超过2倍体重。

     
  • aaronvei pm12:02 on 2017-06-13 链接地址 | 回复
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    最烦有人说练腿深蹲,JJ会硬,女人受不了什么的。
    搞得别人深蹲都是在治疗阳痿早泄一样。恶心死了,
    跑步,性欲强;深蹲,JJ硬;硬拉,啪啪猛;
    什么都能和生殖器播种繁殖能力交合在一起,强调这方面。

    ————————-
    今天是练腿日!!

    前天和我一起练胸的胸肌哥,今天又在练胸,由于只练胸,而背部肌群弱,肩膀被胸肌向前卷起来,形成“圆肩”。但我是不敢告诉他的,练了好几年的老前辈呢。
    我老虽然目前卧推重量不如旷日时久的胸肌哥,但胸肌是很可观的,舒展的肩膀,显得我的三角肌异常凶猛,肱三头像翅膀一样在三角肌下端,哇嘎哈卡。两条健硕的大腿,这力量的源泉支撑起身体,阳气冲天,简直可以举起太阳。,,。就如 神创造男人时希望的那样。

    有见说,“深蹲,是人类欲望的极端表现”。哎呀,练完腿,自负傲慢无耻的我,体内的激素还需要一点时间恢复正常。

    没错的,一个刚刚练完腿的男人是傲视一切的,走出健身房的片刻,有种““君王已退朝,百姓请自理”的刚觉~~!!!

     
  • aaronvei pm12:54 on 2017-06-12 链接地址 | 回复
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    准备买个运动秒表
    每次组间休息都是靠感觉,3-6RM力量/1分钟–2分钟,8-13肌肥大30秒-1分钟
    用感觉去估计时间,总是没有定数。

    对自己苛刻一点,再苛刻一点!

    //
    上面是早上的人格。
    ————————————————————–
    晚饭后
    顷刻间干掉一盒巧克力千层!一个奥利奥口味的鬼东西。
    下班开车路过那个地方正好有个停车位,平时这里绝无停车位的;(我觉得问题出在这里,空的停车位,就像有人设计好的!!)
    众所周知,这种邪恶食物的店面牌子都特别辣眼睛,各种LED灯带和鲜艳的字体;明天又是练腿日,我定的力量腰带还没有到,心情不佳;等我回过神来,篮框里已经装了不少品种站在了收银台前

     
  • aaronvei am11:54 on 2017-06-11 链接地址 | 回复
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    MyFitnesspal

    用这个APP用来记录你每天的食物热量。具体的设置很简单,因人而异。
    我用了有1年了吧,习惯成自然,昨天和朋友聊天才觉得知道的人不多
    请无视我早上喝四杯咖啡,中午吃高热量巧克力棒的恶劣行为。这个巧克力棒真的很难让我抗拒,我已经忍好几天了,昨天实在想吃的要死要死的。
    早上到中午期间,我是很堕落的,但你注意到没有,我全天的总热量还是有将近300大卡的缺口(其实我的基础代谢是1800,1500已经是我的极限了)。这是我下午运动和晚上碳水吃很少形成的。

    今天是练背日,加上有氧,我将要消耗接近800大卡热量。所以早上又干掉一个巧克力棒(总算吃光了,其实是有负罪感的)

     
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