Tagged: bb Toggle Comment Threads | 键盘快捷键

  • aaronvei pm7:55 on 2017-05-08 链接地址 | 回复
    Tags: bb   

    一些图片记录 

    (阅读全文 …)

     
  • aaronvei am7:26 on 2017-04-18 链接地址 | 回复
    Tags: bb   

    健身时,一点也不寂寞,和自己的身体交流都忙不过来呢。
    去健身房久了,难免会认识几个同一时间出现的健友。但健身时不希望有人搭话,微笑和眼神的招呼,就可以了
    你可以很帅很高调很交际花,也可以很酷很低调很自我。每个人性格不同,不要装逼,不要强迫自己做什么,你是来健身的,不是来演出的,放松自己。
    某些人不懂,他就不是来全心锻炼的,是来交朋友拓展生活纬度的?对这些死鬼连微笑和眼神都可以免了,带上耳机,干扰更少。
    组间休息时,不要眼神空洞。边听音乐边思考下一组需要注意的方面。姿势全程准确、注意力集中在目标肌肉上,就像我一个健友说的“最后几下强迫次数感觉把哑铃的汁都拧出来了”。啧啧。

    运动耳机
    1便捷和舒适度、头戴式的,不要两根线想晃来晃去。
    2音质、Gym music、Best Workout music动感一点,但不至于激烈。
    3防水防汗溅。4入耳式设计或骨感设计,不喜欢直接把耳机攮近耳洞里。
    我不是手机形影不离的人,不需要蓝牙功能, 所以需要自带较大的内存空间。
    #sony Walkman系列运动耳机

     
  • aaronvei am8:27 on 2017-04-13 链接地址 | 回复
    Tags: bb,   

    小Z说要和我一起去GYM。
    惊了,没法和女人一起玩铁。思索了几个不错的理由。
    归根到底,这是我的私域,我在独自锻炼的时候,连我自己都要从新认识自己,和自己交流都忙不过来呢。
    ——–
    今天是肩,把肩膀单独一天练已经两周。
    肩是最难安排的。胸三头、背二头、腿,练胸会用到肩、三角前束,不能放在练胸的前后。
    腿和肩一起练,之前这样效果不佳。练玩腿整个人都不好了,没法投入到肩的训练。
    放在背和腿之前,勉强合适。但练三角肌后束会不舒服,站姿杠铃推举,重量起来,下背又吃到。

     
  • aaronvei pm2:36 on 2017-04-06 链接地址 | 回复
    Tags: bb,   

    训练记录2 

    2017/3/起新的训练计划
    1 胸 三头
    2 背 二头
    3 腿

    4 肩 胸
    5 二三头
    6 腿
    ———————–
    (阅读全文 …)

     
  • aaronvei pm6:10 on 2016-11-27 链接地址 | 回复
    Tags: bb   

    训练记录 

    (阅读全文 …)

     
  • aaronvei am1:12 on 2016-11-23 链接地址 | 回复
    Tags: bb   

    箭步蹲,这个动作太刺激了, 四天了依然能感觉到大腿有微酸。不错的。以后固定到深蹲之后做。

    这周还尝试了肱三肱二放在一天做超级组。

     
  • aaronvei am6:37 on 2016-11-03 链接地址 | 回复
    Tags: bb,   

    韦德训练法32条详解 

    (阅读全文 …)

     
  • aaronvei am1:56 on 2016-09-19 链接地址 | 回复
    Tags: bb   

    原来网球并不是我认为的那样,并不是“娘炮运动”。
    虽然它不像跑步那样畅爽,不像重器械一样刺激,但的确很适合男人呢
    姑娘们击球时发出的性感叫声。。。
    我觉得我爱上网球运动了。

     
  • aaronvei pm6:04 on 2016-09-17 链接地址 | 回复
    Tags: bb   

    这两天运动量很大,所以用餐时间都不觉得饿,运动强度过高,就会这样。
    谁会拒绝在这种情形下来几罐啤酒当晚餐呢。

     
  • aaronvei am5:59 on 2016-09-09 链接地址 | 回复
    Tags: bb   

    侦测多种偷拍,窃听,跟踪器材,如针孔摄影机镜头,无线窃听器,汽车卫星定位追踪器,GPS / AGPS追踪器。
    it_security_04092014-2

     
c
写新的
j
下一篇文章/下一个回复
k
前一篇文章/以前的回复
r
回复
e
编辑
o
显示/隐藏 回复
t
回到顶部
l
go to login
h
show/hide help
shift + esc
取消