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  • aaronvei pm9:40 on 2018年1月11日 链接地址 | 回复
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    深蹲涨了十公斤,意外!
    一直是金字塔训练,从轻重量一组组做到极限重量。—-80/90/100/110/120
    今天热身后,只做了一组轻重量就跳到120KG极限重量了,然后觉得做起来很轻松啊,接着加了10KG,既然做了5RM
    太低估自己了!我开始膨胀了。

     
  • aaronvei pm12:20 on 2017年12月26日 链接地址 | 回复
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    增肌期间的愉快心情堪比阿依图拉第一次闻猫薄荷。
    腿部训练
    肩部训练
    胸部训练
    背部训练

     
  • aaronvei am8:34 on 2017年9月19日 链接地址 | 回复
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    腿部训练记录 

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  • aaronvei pm11:05 on 2017年9月18日 链接地址 | 回复
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    肩部训练记录 

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  • aaronvei pm1:13 on 2017年9月15日 链接地址 | 回复
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    胸部训练记录 

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  • aaronvei pm12:21 on 2017年9月12日 链接地址 | 回复
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    背部训练记录 

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  • aaronvei pm2:35 on 2017年8月7日 链接地址 | 回复
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    //星际迷航系列( 原初系列 TOS, 下一代TNG,深空九号 DS9,航海家号 VOY,企业号 ENT )
    700集左右,两年时间看完了。
    不能说每一集我都从头至尾看过,很多时候都是房间里的背景音,但也能说得出每一集的中心思想。
    这两天开啃《大侦探波罗》共13季。睡前专用。

    //最近帮我姐药店处理了不少事情,作为独立药店,和其他独立药店鉴定联盟公约,合租联盟仓库,帮她出谋划策当选了联盟理事。
    这种混世搅局的事情怎么能少得了我呢,啧啧,大财团连锁药店吃独立药店,独立药店联盟里的大鱼吃小鱼。以为联合了独立药店就可以一起对抗大财团是可笑的。但不妨碍目前有实力的大鱼吃小鱼。必须要认清这个世界运转模式啊。

    //昨天开始停止健身
    目标肌肉恢复慢、训练不再是享受而像是完成已定任务、情绪低落、注意力不集中。每天吃五餐,但连续两周体重没有增加。
    —-基本符合“过度训练”造成的身心状态。所以,一周不再举铁。也不做任何运动。

     

     

     
  • aaronvei pm10:20 on 2017年6月18日 链接地址 | 回复
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    圆寸 ,耳钉。

     
  • aaronvei pm5:21 on 2017年6月16日 链接地址 | 回复
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    今天是练背日。力量举腰带到了。
    给腰带开光,硬拉140KG
    如果硬拉是为了练背,还不如去引体向上、杠铃划船呢;
    如果是练腿,不如去深蹲呢。
    所以,我硬拉的唯一追求,就是重量!用身体每一寸肌肉同时启动来完成。硬拉能强化背部、腿,或许吧,但我并不以这个为目的。
    深蹲卧推我就不会这么冲击重量。
    硬拉实力自测表,分别是:体重//—–小白——入门——中级——高级——大神
    以我67KG体重,硬拉超过中级水平线20公斤。超过2倍体重。

     
  • aaronvei pm2:04 on 2017年6月9日 链接地址 | 回复
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    力量举腰带 ,很快会出现在我腰上。哇哈哈,我要的是双色的,一面是这种蓝,一面是烈焰红。(好配衣服,捂脸..)

     
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