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  • aaronvei am3:36 on 2017-06-10 链接地址 | 回复
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    小Z快放假了,她满心以为我会留她过假期。但我并没有这个意思,所以她今天一直在琢磨怎么把话题引入一场“真心换了绝情”的大辩论。各种故事会思维。鬼的很。

    女人就是这样,一旦对你好,和你确定某种程度上的关系,就觉得男人应该把生活全部交予给她,非常具有侵略性的生物。

    从离异妇女到学生妹,我的接连遭遇也是辗转反复。但总体而言,还是觉得学生妹更讨人喜欢。值得对她更用心。

    我对她说,我只想成为你将来记忆中的一小部分,我是满心希望她也这么想,但女人啊,是不会拘泥于一个男人当下的态度,她们存在的目的就是要把简单的事情变得异常复杂。

    女人善变以为男人也会变,至少会为了她变。等这个假期过去再说吧。

     
  • aaronvei pm2:04 on 2017-06-09 链接地址 | 回复
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    力量举腰带 ,很快会出现在我腰上。哇哈哈,我要的是双色的,一面是这种蓝,一面是烈焰红。(好配衣服,捂脸..)

     
  • aaronvei pm12:41 on 2017-06-09 链接地址 | 回复
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    羊排吃了一天,今早才吃光。
    中午准备干掉一个8寸奶油蛋糕。(欺骗餐)
    总是高估自己的食量。
    晚餐想吃水果沙拉之类的缓一下。
    想变更大,更强,让肌肉成为身躯的盔甲,就要非同常人的训练,非同常人的进食,NO PAIN NO GAIN

    训练记录3:
    胸 三头
    背 二头
    肩 小臂

    就是说训练计划又变了。目前是练四休一
    之前练三休一,我觉得不太充分,后来试了练五休一,发现我体重下降。
    (这可不是好事,我要的是肌肉上升,脂肪下降,肌肉比脂肪重。所以体重必须上升才是好事)
    最后保持在练四休一,发现这个强度,体重上升一点了,体脂下降了(肌肉越多,热量消耗越多,体脂自然下降,所以说,其实增加肌肉就是减脂,但这其中的科学原理太复杂牵涉太广,我自己也在摸索),力量保持或稳定上升—–这就是我要的。
    当然了,即便是练二休一,都要有一定的身体恢复能力,练四休一不适合每个人。

    体重67。
    深蹲:110KG 1RM
    硬拉:130GK 1RM
    卧推:80KG 1RM
    深蹲75–85KG做组 / 硬拉80–100KG做组 / 卧推 60–70KG做组
    卧推依旧进步很慢
    到这个水平,不再是健身小白。
    你会更加注重“动作的标准、肌肉的感受度“
    走在重量训练区,你非常清楚哪个重量是你训练力量的,哪个重量是训练肌肥大的。
    当你在做强迫次数,最后几个动作变形时,别人也不会以为你是不懂的菜鸟
    小白们会觉得你练的不错,大肌霸们,偶尔会观察一下你。哇咔咔
    曾经和你一起开始健身,但毫无进展,已经被你超越的人,会避免自己出现在你的活动区。哇哈哈。

    —————————-
    晚餐

     
  • aaronvei pm6:19 on 2017-06-01 链接地址 | 回复
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    全脂牛奶喝了没事,脱脂0%喝了反而肠胃不适,见鬼了

     
  • aaronvei pm10:36 on 2017-05-23 链接地址 | 回复
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    停止重训两天,安排“高碳日”,
    本想把平时想吃不能吃的美食都吃一遍,但出乎意外的没有胃口,随便吃一点就饱了
    小Z陪我去逛街买了有得没得,又给我做好吃的。可惜啊。
    我的身体意识到没有大强度的能量支出,就不需要摄取太多热量。

     
  • aaronvei pm1:44 on 2017-05-15 链接地址 | 回复
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    一到家就投影播星际迷航系列剧,好像成习惯了,其实我很多年前看过的,所以谈不上观看,纯当背景墙,背景音,自己忙其他事。
    昨天忙累了坐着发呆,正好赶上我喜欢的一集,想记录一下感想,现在没时间写。晚上吧

     
  • aaronvei pm7:55 on 2017-05-08 链接地址 | 回复
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    一些图片记录 


    (阅读全文 …)

     
  • aaronvei pm10:12 on 2017-04-24 链接地址 | 回复
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    两头公牛在山上,看到山下一群母牛。
    年轻公牛说:真想冲下山去,干她一头母牛啊。
    老年公牛说:不如,让我们偷偷的下山,一个接一个的全部干一遍。

    这似乎是一个表达智慧的故事,但现实中没有人能以一人之力干掉所有人,最明智有效的做法,恐怕还是,看准一头,冲下山,干她个昏天黑地。

     
  • aaronvei am9:38 on 2017-04-24 链接地址 | 回复
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    盘串 

    (阅读全文 …)

     
  • aaronvei pm10:44 on 2017-04-20 链接地址 | 回复
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    上周补了人民的名义,这周末准备看看郭文贵先生油管上几小时的视频访谈。预感比这剧精彩。

    小Z买了好多冰激凌呢,自己又不吃。放在那边考验我啊,太过分了。

    发现核桃和红枣是绝配啊,一起嚼,不要不要的。

    不是大胃王,但饭量比普通人大,真是尴尬的境地。

     
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